Cookie- och Sekretesspolicy
Massor av övningar på video

Tänk på

Vinkla händerna så att tummarna är riktade upp mot taket. Det gör att musklerna i övre delen av ryggen aktiveras optimalt.

Rygglyft

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2012
Ladda ner filen här.
Logga in för att läsa mer
Du kan läsa hela artikeln om du är registrerad användare.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll

NYHETSBREV

Mest läst
Bli stark från topp till tå

Bli stark från topp till tå

Styrketräning |

Vi har tagit fram en ny serie med ...

Läs mer
Träningsskolan: Gå ned i vikt med styrketräning

Träningsskolan: Gå ned i vikt med styrketräning

Viktminskning |

Här är 6 övningar som gör att du ...

Träningsskolan: Gå ned i vikt med styrketräning
Träningsskolan: Bredare bröst

Träningsskolan: Bredare bröst

Brett bröst |

Sex noga utvalda övningar som sätter ...

Träningsskolan: Bredare bröst
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Bagagelyft – övning för en platt mage

ExclusiveExclusiveBagagelyft – övning för en platt mage

Video |

Träna hela kroppen, bland annat med den ...

Bagagelyft – för en platt mage
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Gå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

ExclusiveExclusiveGå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

Styrketräning |

Vi visar dig tre enkla styrkeövningar ...

Läs mer
Nytt
Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Styrketräning |

Vi hjälper dig att bli stark på ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Armpress

ExclusiveExclusiveArmpress

Video |

Träna axlar och ben, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Bryggpress

ExclusiveExclusiveBryggpress

Video |

VIDEO: Träna bröst och baklår, med den ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Övninger på video: Växelrodd - styrekträning för mage och armar

ExclusiveExclusiveÖvninger på video: Växelrodd - styrekträning för mage och armar

Video |

Träna mage och armar med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Utfallssteg

ExclusiveExclusiveUtfallssteg

Video |

Träna lår och säte med den här ...

Läs mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS