Cookie- och Sekretesspolicy
Massor av övningar på video
Bli stark

Bli stark - Del 1

Man behöver inte skaffa dyra träningsredskap för att bli stark. Med hjälp av kroppsvikten och rätt övningar kan man styrketräna effektivt hemma.

  • Av Jannik Petersen & Jakob Benn
  • Aktiv Träning nr. 9, 2012
Ladda ner filen här.
Logga in för att läsa mer
Du kan läsa hela artikeln om du är registrerad användare.

Mer inom samma område

Videos

Relaterade artiklar

Läs mer om

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll

NYHETSBREV

Mest läst
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Cobra + Burpee up

ExclusiveExclusiveCobra + Burpee up

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Gå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

ExclusiveExclusiveGå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

Styrketräning |

Vi visar dig tre enkla styrkeövningar ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Liggande bröstträning – övning för ett bredare bröst

ExclusiveExclusiveLiggande bröstträning – övning för ett bredare bröst

Video |

Träna dina bröstmuskler med den här ...

Liggande bröstträning

ExclusiveExclusiveTurkisk uppresning

Video |

En övning för hela kroppen

Turkisk uppresning - En övning för hela kroppen
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Smala armhävningar

ExclusiveExclusiveSmala armhävningar

Video |

VIDEO: Övningar som tränar alla viktiga ...

Läs mer
Nytt
Sänk blodtrycket med styrketräning

Sänk blodtrycket med styrketräning

Styrketräning |

Lyft skrot - det har samma positiva ...

Läs mer
Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Styrketräning |

Vi hjälper dig att bli stark på ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Armpress

ExclusiveExclusiveArmpress

Video |

Träna axlar och ben, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Bryggpress

ExclusiveExclusiveBryggpress

Video |

VIDEO: Träna bröst och baklår, med den ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Övninger på video: Växelrodd - styrekträning för mage och armar

ExclusiveExclusiveÖvninger på video: Växelrodd - styrekträning för mage och armar

Video |

Träna mage och armar med den här ...

Läs mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS