Cookie- och Sekretesspolicy
Stålmannen

Stålmannen

Knappt en halvtimme är allt som behövs för att träna kroppen med några effektiva övningar och få pulsen att stiga maximalt – utan att man behöver lämna bostaden.

  • Av: Jesper U. Larsen och Kasper Danborg
  • 14-11-2016

Du tränar: Bröstrygg, ländrygg, rumpa och baklår.
Gör så här:
1. Ligg på mage på golvet med raka ben och armar.
2. Lyft upp överkroppen och benen, så att du bara har golvkontakt från naveln till lårens början. Gå så högt upp som möjligt och håll den positionen ett par sekunder innan du sjunker ned igen.
OBS: Låt tummarna peka uppåt och armarna snett utåt.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Styrketräningsprogram |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Så fixar du 100 armhävningar!

Så fixar du 100 armhävningar!

Push-ups |

Utmaning: Drömmer du om att kunna göra ...

Läs mer
Så får du en stark rygg

Så får du en stark rygg

Styrketräning |

Många av oss glömmer bort att ta hand ...

Läs mer
Fyra stenhårda TRX-övningar

Fyra stenhårda TRX-övningar

Styrketräningsprogram |

TRX-bandet är ett enkelt och effektivt ...

Läs mer
Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrketräning |

Träna benen lite extra med hjälp av ...

Läs mer
Nytt
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Styrketräningsprogram |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
knäböj

knäböj

Styrketräningsprogram |

Knappt en halvtimme är allt som behövs ...

Läs mer
Stålmannen

Stålmannen

Styrketräningsprogram |

Knappt en halvtimme är allt som behövs ...

Läs mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Styrketräningsprogram |

Den här gången räcker det att du gör en ...

Läs mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Styrketräningsprogram |

Vår styrkeskola passar perfekt för alla ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män