Suitcase deadlift

Du träner
Rygg, baklår, underarmar.

Startposition
Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna och med en hantel i den vänstra handen.

Rörelse
Föreställ dig att du ska ställa ned en tung väska genom att böja höfterna och knäna samtidigt. Gå så långt ned som du kan och sträck sedan på benen igen. Ta tag i vikten med den andra handen nästa gång.

Tempo
Ned på 4 sek., upp på 2 sek.

Fortsät med övning 3.