Cookie- och Sekretesspolicy
armhävn

armhävn

I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.

  • Av: Jesper U. Larsen och Kasper Danborg
  • 28-11-2016

Du tränar: Bröst, axlar och armar.
Gör så här:
1. Börja i armhävningsposition med raka armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara helt rak ända nerifrån fötterna och upp till nacken.
2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen är rakt ovanför golvet.
3. Pressa dig upp igen med armarna tills du kommer tillbaka till startpositionen.
OBS: Undvik att göra armhävningar på knäna om du vill använda en lättare variant. Gör i stället armhävningar med armarna mot en stol, en soffa eller ett lågt bord.
15 repetitioner per varv!

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ettbens marklyft

Ettbens marklyft

Styrkeövningar |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Vad är en s.k. burpee?

Vad är en s.k. burpee?

Fråga oss |

Hur ser övningen ”burpee” ut och vad ...

Läs mer
Sittande sidolyft

Sittande sidolyft

Styrkeövningar |

Träna dina ryggmuskler med den här ...

Sittande sidolyft
Telemarkshopp

Telemarkshopp

Styrkeövningar |

Öka styrkan i alla kroppens viktigaste ...

Läs mer
Nytt
Burpees

Burpees

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Boxhopp

Boxhopp

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
armhävn

armhävn

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer
Utfall

Utfall

Styrkeövningar |

I vår styrkeskola finns det inga ...

Läs mer