Ruteplanner

Rita och mät din runda

Sponsoreret af:

Cykel | Cykling för nybörjare

Övning | Jobba bort kulmagen

Löpning | Sätt i gång med löpträning

Kost | Sparris mot baksmälla

Styrka | Få en stark rygg

Utrustning | Skor för riktiga män

Program: Löpning – 5 km på 12 veckor; Löpning – 10 km på 12 veckor; Löpning – nytt rekord på 10 km; Cykling – landsväg för nybörjare; Cykling – landsväg för rutinerade; Alla träningsprogram; Alla löpprogram

Övningar: Övningar för överkropp; Övningar för armar; Övningar för mage; Övningar för ben; Övningar för rygg; Se alla träningsskolor; Alla övningar på video

Räkna ut: Räkna ut ditt konditionsvärde; Räkna ut din 10 km- och halvmaratontid; Räkna ut ditt kaloribehov; Räkna ut ditt BMI; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut vad din träning förbränner; Räkna ut ditt proteinbehov; Se alla kalkylatorer

Testa dig själv: Är du redo för maraton?; Hitta din träningsprofil; Äter du sunt?; Hur gammal är din kropp?; Hur starka är dina armar?; Hur starka är dina ben?; Se alla tester

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS