Cookie- och Sekretesspolicy
Pulsmätare: vad fungerar bäst?

Pulsmätare: vad fungerar bäst?

Allt fler gps-klockor har inbyggda pulsmätare så att man slipper träna med ett pulsbälte runt bröstkorgen. Men fungerar pulsmätning vid handleden lika bra som bröstbältet?

  • 24-10-2016

Så fungerar det
Pulsmätning vid handleden kallas också för optisk pulsmätning. Den fungerar genom att det sitter några små lysdioder under klockan som lyser genom huden på armen och in i blodkärlen. Ljuset från dioderna reflekteras tillbaka på en sensor i klockan, som analyserar ljuset och på så sätt räknar ut hur snabbt blodet strömmar genom kroppen – och därmed hur snabbt hjärtat slår. Det är alltså ett helt annat system än pulsmätning med bröstbälte, där ett par elektriska mätare registrerar muskelspänningarna i samband med hjärtslagen direkt runt bröstkorgen.

Sätt på dig klockan rätt
En förutsättning för att pulsmätningen vid handleden ska fungera är att klockan sitter bra. Du bör också vara uppmärksam på att mätningen av hand­leds­pulsen inte är lika lätt att göra på alla. Faktorer som hudfärg, hår på armarna och fettprocent gör att mätningens till­förlitlighet varierar mellan olika personer. Alla klockorna kan dock också användas med gammeldags bröstbälten.

Vad är bäst?
Det kan verka både enkelt och bekvämt att mäta pulsen direkt via klockan. Men tekniken passar inte alla idrottsgrenar. Gemensamt för klockor med optisk pulsmätning är att det tar tid innan de registrerar rätt puls, ofta 5–10 minuter. Därutöver visar klockorna ofta plötsligt en orealistiskt hög eller låg puls. Dessutom reagerar de långsammare på pulsvariationer. Det innebär att de inte passar särskilt bra till korta intervaller som tar en minut eller mindre. Slutligen har vi märkt att de inte är särskilt tillförlitliga när man kör mtb. Det beror troligen på alla skakningar som klockan utsätts för när man håller i styret.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Supersmart smartklocka

Supersmart smartklocka

Pulsklocka |

Fitbit Blaze är en bra smartklocka med ...

Läs mer
Enkel klocka för alla

Enkel klocka för alla

Pulsklocka |

Garmin Vivoactive är en ny, snygg ...

Läs mer
Stort test: De bästa gps-klockorna

Stort test: De bästa gps-klockorna

Pulsklocka |

En gps-klocka är ett perfekt hjälpmedel ...

Läs mer
Unik multiklocka

Unik multiklocka

Pulsklocka |

På vägen, i spåret, i vattnet – och vid ...

Läs mer
Enkel och bra

Enkel och bra

Pulsklocka |

Garmin Forerunner 225 är marknadens ...

Läs mer
Nytt
Prisvärd gps-klocka

Prisvärd gps-klocka

Pulsklocka |

Alla har rätt att äga en cool ...

Läs mer
Stort test: De bästa gps-klockorna

Stort test: De bästa gps-klockorna

Pulsklocka |

En gps-klocka är ett perfekt hjälpmedel ...

Läs mer
Pulsmätare: vad fungerar bäst?

Pulsmätare: vad fungerar bäst?

Pulsklocka |

Allt fler gps-klockor har inbyggda ...

Läs mer
Vi testar Apple Watch Series 2

Vi testar Apple Watch Series 2

Pulsklocka |

Är nya Apple Watch Series 2 en ...

Läs mer
Nya Apple Watch – för dig som tränar

Nya Apple Watch – för dig som tränar

Pulsklocka |

Apples nya version av Apple Watch har ...

Läs mer