Cookie- och Sekretesspolicy
Så ser du om det är dags att köpa nya löpskor

Så ser du om det är dags att köpa nya löpskor

Får du ont i knäna, skenbenen eller låren när du springer? Då är det kanske dags att byta ut löpskorna. Så kontrollerar du om det är dags att köpa nya löpskor.

  • Av Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 01-08-2016

Många löpare drabbas av löparskador helt i onödan eftersom de springer omkring i slitna skor. Knäbesvär, problem med höft- och lårmuskler eller benhinneinflammation i underbenen är några av de besvär man kan drabbas av om man inte köper nya löpskor i tid.

Det kan dock vara svårt att bedöma när det verkligen är dags att köpa nya löpskor. Därför har vi valt ut fyra bra tips till hur du kan kontrollera om dina löpskor har gjort sitt.

Kolla sömmarna

När du har slitit ut det första gummiskiktet i dina skor så kommer det att synas tydligt på sömmarna. Det är en bra indikation på att det är dags att byta ut skorna. Genom att titta närmare på sulan kan man dessutom se huruvida man landar snett med sina skor och ev. bör göra ett löptest.

Hur ser skorna ut inuti?

Om innersulan i skon är kraftigt nedtrampad, leder det ofta till sämre passform samt ökad risk för skavsår och blåsor på foten.

Mellansulan

Mellansulan är skiktet som ligger mellan inner- och yttersulan. Mellansulan förlorar sin elasticitet och spänst allt eftersom, och det leder till sämre förutsättningar för löpning. Man räknar med att en mellansula ungefär håller för 30–50 mils löpning.

Skosnörena

Skosnörena är gjorda för att hålla längre än löpskorna, så om de ursprungliga skosnörena i skorna går sönder eller ser kraftigt slitna ut, så är det en bra indikation på att skon bör bytas ut.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
12 saker du inte visste om löpskor

12 saker du inte visste om löpskor

Löpskor |

Även om du säkert redan vet en massa om ...

Läs mer
TEST: Årets bästa löparskor

TEST: Årets bästa löparskor

Löparskor |

Vi har testat 18 av årets nya ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Skor för riktiga män

Löparskor |

Löparsko från Puma imponerar med en ...

Test av Puma Vectana löparsko
Test: Vilka löparskor behöver du?

Test: Vilka löparskor behöver du?

Löparskor |

Gör vårt test och se vilka löparskor du ...

Läs mer
Så ser du om det är dags att köpa nya löpskor

Så ser du om det är dags att köpa nya löpskor

Löparskor |

Får du ont i knäna, skenbenen eller ...

Läs mer
Nytt
12 saker du inte visste om löpskor

12 saker du inte visste om löpskor

Löpskor |

Även om du säkert redan vet en massa om ...

Läs mer
Kan jag gå i mina löpskor?

Kan jag gå i mina löpskor?

Löparskor |

Är det bra att gå i sina löpskor – ...

Läs mer
Snabbare i lätta skor?

Snabbare i lätta skor?

Löparskor |

Om du ska delta i ett motionslopp så ...

Läs mer
Snabba skor för fartfyllda löprundor

Snabba skor för fartfyllda löprundor

Löparskor |

Lättviktsskor gör löpningen roligare. ...

Läs mer
Nike är här med en ny Free-modell

Nike är här med en ny Free-modell

Löparskor |

Nu har Nike lanserat en ny, snygg ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män