© Getty Images

Lätta löpskor ger bättre löpekonomi

Ju plattare löpskorna är och ju mindre de dämpar, desto bättre blir löpekonomin.

Ju plattare löpskorna är som du tränar i, desto bättre kan kroppen utnyttja den elastiska energi som inlagras i fotens senor när man löper. Det är forskarnas bästa förklaring till varför löpekonomin blir bättre när man löper i platta och lätta löpskor i stället för i vanliga löpskor med tjocka, dämpande sulor.

I en ny amerikansk undersökning lät en forskargrupp vid Harvard University en grupp löpare springa i 11 km/h på ett löpband iförda antingen 350 gram tunga, vanliga löpskor eller 200 gram lätta minimalistiska löpskor.

Undersökningen visade att löparna förbättrade sin löpekonomi – alltså hur mycket energi de använde på att löpa i 11 km/h – med tre procent när de löpte i lätta skor med platta sulor. Då kan fotens alla elastiska senor ta upp den energi som skapas när foten sätts i marken.

Source #Medicine and Science in Sport and Exercise

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: