Träning och kost

• 
  17-05-2013

  Effektiva måltider efter träningen

  Träningsmat | Direkt efter att du tränat är det en bra idé att äta något – helst redan under den första timmen. Det gör att ...

  Effektiv återhämtningsmat
• 
  14-05-2013

  Sex effektiva måltider före träning

  Träningsmat | Rätt kost gör att du kan träna optimalt. Här får du inspiration till effektiva måltider som får dig att ...

  Det ska du äta före träningen
• 
  25-04-2013

  Vallmofrö gör laxen ännu nyttigare

  Recept | Om fisk steks alltför häftigt kan det bildas hälsofarliga ämnen. Därför har vi valt att panera laxen i ett ...

  Läs mer
• 
  10-04-2013

  Lasagne - perfekt återhämtningsmat

  Återhämtning | Många matvaror blir betydligt nyttigare om de kombineras på rätt sätt. Det gäller t.ex. nötkött och ...

  Läs mer
• 
  09-04-2013

  Matkrig! Vad är nyttigast?

  Kost | Makrill i tomatsås eller burktonfisk? Skyr eller fil? Vi tittar närmare på några intressanta matdueller. Se ...

  Läs mer
• 
  27-03-2013

  6 TIPS: Så blir du en bättre löpare

  Löpträning | Det är många faktorer som spelar in när det gäller att få mer fart i benen. Här är några av de effektivaste tipsen.

  Läs mer
• 
  24-03-2013

  D-vitamin gör dig stark

  Kost och träning | Det är inte bara med hantlar som du kan bli starkare. Sol och fet fisk gör dig också stark, visar forskning.
  

  Läs mer
• 
  05-03-2013

  Kom i ditt livs bästa form

  Löpning | Spring våren till mötes och kom i ditt livs bästa form. I vår stora löparguide får du alla de råd och program ...

  Ja, jag vill bli en bättre löpare nu!
• 
  02-03-2013

  Fem konkreta svar om proteinkakor

  Protein | Kan man få i sig för mycket protein? Svaret på det och fyra andra intressanta frågor om protein hittar du här.

  Läs mer
• 
  27-02-2013

  Rödbetor ger dig superkrafter

  Kost | Forskning visar att nitrat från t.ex. rödbetor och spenat kan förbättra prestationsförmågan med upp till 20 ...

  Läs mer