© Andreas Mikkel

Tre bra matlagningstips

Laga mat och träna på samma gång!

21 september 2010 av Julie Hey

Det låter nästan för bra för att vara sant, men om du tillreder en god gryträtt som ska stå och puttra en stund i köket så hinner du faktiskt med en löprunda. Här är Aktiv Tränings förslag på tre lättlagade långkok som bara tar 10–15 minuter att förbereda. Sedan är det bara att sätta på kokplattan och ta på träningskläderna.

  • Rikligt med vatten, lång tillredningstid och svag värme är viktigt för att lyckas.

  • Låt inte långkoket stå utan tillsyn. Be någon i familjen att titta till maten medan du tränar.

  • Passa på att göra dubbla portioner när du ändå håller på – då har du mat även dagen efter. Gryträtter blir bara bättre om de får stå och dra länge. Men kom ihåg att förvara maträtten svalt under natten.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: