Cookie- och Sekretesspolicy
Träningsmat - Fullkornsrågbröd med kaviar

Fullkornsrågbröd med kaviar

Som tur är kan du täcka kroppens behov både under och efter träningen, utan några stora gastronomiska insatser.

Föregående Sida 6 av 7 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 4, 2009

Varför: Bröd ger dig kolhydrater och kaviar ger dig proteiner. Bägge livsmedlen är magra och du får en massa lättlösliga fibrer som håller hungern borta. Remouladsåsen är inte helt rumsren - men innehåller oljor som stärker immunförsvaret.

Hur mycket: Bred kaviar på tre skivor bröd. Det ger dig ett värdefullt tillskott till träningen.

Näringsinnehåll: 513 kcal, 28 gram protein, 13 gram fett, 77 gram kolhydrater, 12 gram fibrer. Alternativ: En mindre grov brödvariant. Som pålägg kan t.ex. räkor vara ett bra alternativ.

Föregående Sida 6 av 7 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Ägg ger styrka och energi

Ägg ger styrka och energi

Träningskost |

Äggets utmärkta näringsmässiga ...

Läs mer
Se över ditt kostintag före träning

Se över ditt kostintag före träning

Träningskost |

En banan är skonsammare för magen än ...

Läs mer
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män