Cookie- och Sekretesspolicy
Tonfisk i stället för rödspätta

Tonfisk i stället för rödspätta

Föregående Sida 6 av 10 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 2, 2010

Vinst: + 50 % protein

Tonfisk är en riktig proteinbomb som innehåller nästan 30 gram rent protein per 100 gram kött. Dessutom är kalori-innehållet mycket lågt.

Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 121 kcal
Protein: 27,5 gram
Fett: 1,1 gram
Kolhydrat: 0 gram

Bonus: Tonfisk är också en bra källa till D-vitamin, som både stärker immunför svaret, håller huden frisk och stärker skelettet. Antioxidanten selen finns också i tonfisk.

Tips: Undvik att äta tonfisk för ofta. En del innehåller nämligen mycket tung-metaller. Så länge man sprider ut intaget av tonfisk över längre perioder är det dock ingen fara.

Föregående Sida 6 av 10 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ägg ger styrka och energi

Ägg ger styrka och energi

Träningskost |

Äggets utmärkta näringsmässiga ...

Läs mer
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer