Tonfisk i stället för rödspätta

Vinst: + 50 % protein Tonfisk är en riktig proteinbomb som innehåller nästan 30 gram rent protein per 100 gram kött. Dessutom är kalori-innehållet mycket lågt.Näringsinnehåll per 100 gram:Energi: 121 kcalProtein: 27,5 gramFett: 1,1 gramKolhydrat: 0 gramBonus: Tonfisk är också en bra källa till D-vitamin, som både stärker immunför svaret, håller huden frisk och stärker skelettet. Antioxidanten selen finns också i tonfisk.

Vinst: + 50 % protein

Tonfisk är en riktig proteinbomb som innehåller nästan 30 gram rent protein per 100 gram kött. Dessutom är kalori-innehållet mycket lågt.

Näringsinnehåll per 100 gram: Energi: 121 kcal Protein: 27,5 gram Fett: 1,1 gram Kolhydrat: 0 gram

Bonus: Tonfisk är också en bra källa till D-vitamin, som både stärker immunför svaret, håller huden frisk och stärker skelettet. Antioxidanten selen finns också i tonfisk.

Tips: Undvik att äta tonfisk för ofta. En del innehåller nämligen mycket tung-metaller. Så länge man sprider ut intaget av tonfisk över längre perioder är det dock ingen fara.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: