Stark av att äta proteinkakor?

Växer musklerna snabbare om jag äter proteinkakor?

Nej, det är din träning som gör dig stark. Oavsett vilken proteinkaka du väljer så innehåller den inga hemliga ingredienser som gör dig större eller starkare.

Direkt efter ett träningspass kan du lika gärna äta en fullkornssmörgås med köttpålägg eller dricka ett stort glas chokladmjölk. Bägge alternativen innehåller mycket protein och det är det som musklerna behöver eftersom kroppen använder protein för att bygga muskler.

Tajmningen är också viktig. Experter talar om att det så kallade återhämtningsfönstret står vidöppet i 20–30 minuter efter träning. Om du äter något som är proteinrikt inom denna tidsrymd så förebygger du träningsvärk och ger musklerna rätt förutsättningar för att växa.

Proteinkakor

är ett bra val eftersom de är praktiska att ta med, hållbarhetstiden är lång och du vet exakt hur mycket protein de innehåller.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: