Cookie- och Sekretesspolicy
Skippa stenålderskosten!

Skippa stenålderskosten!

Bristen på kolhydrater försämrar prestationsförmågan avsevärt, visar grekisk forskning från universitetet i Aten.

  • Aktiv Träning nr. 1, 2014
  • Foto: Colourbox
Kost

I varje fall dagarna fram till en viktig tävling. Bristen på kolhydrater försämrar prestationsförmågan avsevärt, visar grekisk forskning från universitetet i Aten.

Spelarna i ett fotbollslag fick äta stenålderskost under tre dagar, medan motståndarlaget åt bröd, pasta, ris och gryn i de mängder som de brukade göra.

Stenålderskost BK sprang mindre, förlorade matchen och gjorde ett slött intryck, medan Kolhydrat IF presterade klart bättre. Forskarna råder de som äter stenålderskost att skippa den de sista 3–4 dagarna inför viktiga tävlingar.

Källa: JSCR

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Lyft tyngre vikter med ett enkelt knep

Lyft tyngre vikter med ett enkelt knep

Styrketräning |

Forskning visar att du kan lyfta upp ...

Läs mer
Därför bör du INTE dricka alkohol efter träning

Därför bör du INTE dricka alkohol efter träning

Träningskost |

Forskare: strunta i att gå till gymmet ...

Läs mer
Får du nog med protein efter träning?

Får du nog med protein efter träning?

STYRKETRÄNING |

Ny forskning visar att man bör äta mer ...

Läs mer
När är det bra att äta energikakor?

När är det bra att äta energikakor?

Fråga oss |

En energikaka eller en sportdryck kan ...

Är det något för mig?
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män