Cookie- och Sekretesspolicy
Skippa stenålderskosten!

Skippa stenålderskosten!

Bristen på kolhydrater försämrar prestationsförmågan avsevärt, visar grekisk forskning från universitetet i Aten.

  • Aktiv Träning nr. 1, 2014
  • Foto: Colourbox
Kost

I varje fall dagarna fram till en viktig tävling. Bristen på kolhydrater försämrar prestationsförmågan avsevärt, visar grekisk forskning från universitetet i Aten.

Spelarna i ett fotbollslag fick äta stenålderskost under tre dagar, medan motståndarlaget åt bröd, pasta, ris och gryn i de mängder som de brukade göra.

Stenålderskost BK sprang mindre, förlorade matchen och gjorde ett slött intryck, medan Kolhydrat IF presterade klart bättre. Forskarna råder de som äter stenålderskost att skippa den de sista 3–4 dagarna inför viktiga tävlingar.

Källa: JSCR

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Ägg ger styrka och energi

Ägg ger styrka och energi

Träningskost |

Äggets utmärkta näringsmässiga ...

Läs mer
Träna bättre i värmen

Träna bättre i värmen

Magnesium |

Se till att få i dig tillräckligt av ...

Se här hur du ska göra
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer