Cookie- och Sekretesspolicy
Quinoa i stället för råris

Quinoa i stället för råris

Föregående Sida 7 av 10 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 2, 2010

Vinst: + 46 % protein

Sydamerikanska quinoafrön är ett perfekt alternativ till ris och får det nyttiga fullkornsriset att blekna i jämförelse. Proteininnehållet är inte bara högre; kvaliteten är också bättre.

Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 370 kcal
Protein: 13,1 gram
Fett: 5,8 gram
Kolhydrat: 68,9 gram

Bonus: Fröna är fulla med nyttigheter som t.ex. nyttiga växtoljor, fibrer och en rad olika vitaminer och mineraler.

Tips: Använd quinoa i sallader och som tillbehör till kött och grönt.

Föregående Sida 7 av 10 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Sund och laglig dopning

ExclusiveExclusiveSund och laglig dopning

Träningskost |

Ny forskning visar att det finns något ...

Läs mer
Nytt
ALLT du behöver veta om protein

ALLT du behöver veta om protein

KOST |

Får du i dig tillräckligt? Kan man få ...

Läs mer
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer