Cookie- och Sekretesspolicy
Protein: Frågor om protein

Frågor och svar om proteinkakor

Vi svarar på de vanligaste frågorna om proteinkakor.

Fem konkreta svar om proteinkakor

Vi får ofta frågor från er läsare om proteinkakor. Här är några vanliga funderingar.

  • Aktiv Träning nr. 3, 2013

1. Finns det risk att få i sig för mycket protein?

Nej, en proteinkaka plus vanlig kost innebär ingen risk för biverkningar i kroppen. Träning gör att proteinbehovet ökar och kakorna bidrar till en bättre näringsbalans i kroppen.

2. Hur nyttiga är kakorna?

Jämfört med vanlig mat är de flesta kakor en kompromiss som främst bidrar med kalorier. Kakorna innehåller inte alla vitaminer, mineraler och andra nyttiga ämnen som du behöver.

3. Var finns de att köpa?

Energi- och proteinkakor finns att köpa i allt från kiosker och matbutiker till sportaffärer, cykelbutiker, apotek, hälsokostbutiker, bensinstationer, Internet samt på gym.

4. Vad är en återhämtningskaka?

Proteinkakor och s.k. återhämtningskakor har ett liknande innehåll. Återhämtningskakor brukar dock innehålla mer kolhydrater, medan renodlade proteinkakor mest innehåller protein.

5. Bör jag äta en kaka både före och efter träningen?

Nej, om du har ätit en hel proteinkaka före träningen eftersom du var hungrig, så behöver du inte äta en till direkt efter. Ät en frukt i stället.

Stort test av 32 protein- och energikakor

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Ägg ger styrka och energi

Ägg ger styrka och energi

Träningskost |

Äggets utmärkta näringsmässiga ...

Läs mer
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Se över ditt kostintag före träning

Se över ditt kostintag före träning

Träningskost |

En banan är skonsammare för magen än ...

Läs mer
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män