Cookie- och Sekretesspolicy
Linser i stället för bruna bönor

Linser i stället för bruna bönor

Föregående Sida 9 av 10 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 2, 2010

Vinst: + 40 % protein

Torkade linser är ett bra alternativ till torkade bönor. De behöver inte ligga i blöt under natten för att kunna användas och innehåller mer protein än bönorna.

Näringsinnehåll per 100 g:
Energi: 338 kcal
Protein: 25,1 gram
Fett: 2,0 gram
Kolhydrat: 60,1 gram

Bonus: Långsamma kolhydrater, matmältningsfrämjande kostfibrer och en rad olika vitaminer och mine raler. Linserna är därför ett bra komplement till kött och fullkorn.

Tips: Väljer man linser istället för ris eller pasta får man en maträtt med mer protein och färre kalorier.

Föregående Sida 9 av 10 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Lyft tyngre vikter med ett enkelt knep

Lyft tyngre vikter med ett enkelt knep

Styrketräning |

Forskning visar att du kan lyfta upp ...

Läs mer
Därför bör du INTE dricka alkohol efter träning

Därför bör du INTE dricka alkohol efter träning

Träningskost |

Forskare: strunta i att gå till gymmet ...

Läs mer
Får du nog med protein efter träning?

Får du nog med protein efter träning?

STYRKETRÄNING |

Ny forskning visar att man bör äta mer ...

Läs mer
När är det bra att äta energikakor?

När är det bra att äta energikakor?

Fråga oss |

En energikaka eller en sportdryck kan ...

Är det något för mig?
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män