© iStock

Kan rätt kost motverka träningsvärk?

Jag får ofta ont i lederna efter att jag har tränat och det verkar som om min kropp behöver lång tid för att återhämta sig. Kan jag hjälpa till genom att äta vissa specifika matvaror?

Du skriver att du ofta har problem med träningsvärk och att du önskar att du kunde återhämta dig lite snabbare. Återhämtning tar dock den tid den tar – och det ska man ha respekt för.

Men det finns faktiskt en del livsmedel som du kan äta för att snabba på återhämtningsprocessen. Vissa matvaror kan nämligen hjälpa till med att lindra inflammationer i kroppen. En av dessa är ingefära, som innehåller gingeroler. Ingefära är också en bra smakförstärkare i maten.

Om du inte gillar ingefära så finns det som tur är många andra nyttigheter som du kan äta för att lindra värken.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: