© Colourbox

Jordnötter i stället för hasselnötter

Vinst: + 67 % proteinNötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.Näringsinnehåll per 100 g:Energi: 575 kcalProtein: 24,9 gramFett: 42,7 gramKolhydrat: 28,4 gramBonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Vinst: + 67 % protein

Nötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.

Näringsinnehåll per 100 g: Energi: 575 kcal Protein: 24,9 gram Fett: 42,7 gram Kolhydrat: 28,4 gram

Bonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Tips: Torrostade jordnötter är det nyttigaste alternativet, även om salta nötter som rostats i olja innehåller lika mycket protein.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: