© Colourbox

Jordnötter i stället för hasselnötter

Vinst: + 67 % proteinNötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.Näringsinnehåll per 100 g:Energi: 575 kcalProtein: 24,9 gramFett: 42,7 gramKolhydrat: 28,4 gramBonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Vinst: + 67 % protein

Nötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.

Näringsinnehåll per 100 g: Energi: 575 kcal Protein: 24,9 gram Fett: 42,7 gram Kolhydrat: 28,4 gram

Bonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Tips: Torrostade jordnötter är det nyttigaste alternativet, även om salta nötter som rostats i olja innehåller lika mycket protein.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: