Cookie- och Sekretesspolicy
Jordnötter i stället för hasselnötter

Jordnötter i stället för hasselnötter

Föregående Sida 5 av 10 Nästa
  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 2, 2010

Vinst: + 67 % protein

Nötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.

Näringsinnehåll per 100 g:
Energi: 575 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Kolhydrat: 28,4 gram

Bonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Tips: Torrostade jordnötter är det nyttigaste alternativet, även om salta nötter som rostats i olja innehåller lika mycket protein.

Föregående Sida 5 av 10 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Sex effektiva måltider före träning

Sex effektiva måltider före träning

Träningsmat |

Här får du inspiration till bra ...

Det ska du äta före träningen
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Ägg ger styrka och energi

Ägg ger styrka och energi

Träningskost |

Äggets utmärkta näringsmässiga ...

Läs mer
Träna bättre i värmen

Träna bättre i värmen

Magnesium |

Se till att få i dig tillräckligt av ...

Se här hur du ska göra
Nytt
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer
20 bra livsmedel för löpare

20 bra livsmedel för löpare

Träningskost |

Kosten spelar en viktig roll om du vill ...

Läs mer