© Valling.com

Fullkornsrågbröd med kaviar

Som tur är kan du täcka kroppens behov både under och efter träningen, utan några stora gastronomiska insatser.

26 maj 2010

Varför: Bröd ger dig kolhydrater och kaviar ger dig proteiner. Bägge livsmedlen är magra och du får en massa lättlösliga fibrer som håller hungern borta. Remouladsåsen är inte helt rumsren - men innehåller oljor som stärker immunförsvaret.

Hur mycket: Bred kaviar på tre skivor bröd. Det ger dig ett värdefullt tillskott till träningen.

Näringsinnehåll: 513 kcal, 28 gram protein, 13 gram fett, 77 gram kolhydrater, 12 gram fibrer. Alternativ: En mindre grov brödvariant. Som pålägg kan t.ex. räkor vara ett bra alternativ.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: