© Colourbox

Du måste äta kolhydrater efter träningen

De flesta av oss äter redan mer kolhydrater än vi behöver. Och det märks också på många magar.

16 september 2011

Därför finns det bättre alternativ än energikakor och sportdrycker efter träningspassen. Det är bara om du redan har en låg fettprocent och en tydlig tvättbräda på magen som det kan vara aktuellt att äta extra mycket kolhydrater inom en halvtimme efter träningspassen.

Tillhör du däremot alla dem som gärna vill gå ned i vikt bör du välja en ren proteinkälla efter att du tränat – t.ex. 20 gram vassle- eller risprotein blandat med vatten. Ät rent allmänt mer protein om du vill gå ned i vikt – t.ex. ägg till frukost.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: