Du äter som inför ett maratonlopp

Många motionärer stoppar i sig alldeles för mycket kolhydrater.

28 februari 2012

Även om du ska löpa ett långpass eller köra ett tufft spinningpass, behöver du inte lasta på överdrivet mycket pasta på tallriken. Så mycket kolhydrater har kroppen inte behov av och resultatet blir i stället att man går upp i vikt.

Lösning: Se till att du framför allt får i dig kolhydrater genom de huvudmåltider som du intar närmast före och efter träningspasset. Dagens och veckans övriga måltider bör innehålla en lagom blandning av protein, nyttigt fett och kolhydrater. På så sätt kommer ditt kostintag i betydligt högre grad att matcha kroppens behov och det blir mycket lättare att utnyttja energin från fettdepåerna. Det gör i sin tur att det blir lättare att gå ned i vikt, om det är målet.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: