© Colourbox

Drick mjölk efter styrkepasset

Vi har tidigare lovordat chokladmjölk, men nu visar ny forskning att vanlig mjölk också kan vara ett bra alternativ direkt efter tuffa styrketräningspass.

24 augusti 2010

Forskare vid McMaster University i Ontario, Kanada lät en grupp försökspersoner dricka en halv liter lättmjölk eller en kolhydratdryck efter att de tränat. Undersökningen visade att efter 12 veckor med 5 träningspass i veckan så hade fettmassan i ”mjölkgruppen” sjunkit med knappt 2 kg, medan muskelmassan hade ökat med ca ett halvt kilo.

Det kan jämföras med kontrollgruppen som drack kolhydratdryck; de hade bara byggt upp hälften så mycket muskelmassa utan att ha förbränt sina fettdepåer.

Source #MSSE

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: