© Istock

Choklad boostar din träning

Här kommer en bra nyhet för dig som älskar choklad! Nya studier visar nämligen att choklad kan förbättra prestationen när man tränar.

22 juni 2016

Mörk choklad kan göra att man presterar bättre när man tränar. Det visar en brittisk studie. En grupp motionscyklister fick äta 40 g mörk choklad per dag i två veckor.

Effekten blev att de gjorde av med mindre syre då de cyklade i ett måttligt tempo jämfört med innan studien. Dessutom klarade de av att cykla längre sträcka under en tvåminuterssprint.

Hemligheten bakom resultaten antas vara kakao bönans innehåll av epikatekin. Effekten kan jämföras med den man får av rödbetsjuice.

Du kan alltså äta en chokladbit innan du ska träna utan att behöva få dåligt samvete. Tänk på att välja choklad med ett högt kakaoinnehåll och begränsa ditt intag till ca 40 gram.

Source #Journal of the International Society of Sports Nutrition

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna tillsammans med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: