Cookie- och Sekretesspolicy
Behöver jag extra mycket salt när jag löper milen?

Behöver jag extra mycket salt när jag löper milen?

Nej, de flesta motionslöpare behöver inte tänka på att få i sig extra salt.

  • Aktiv Träning nr. 8, 2011
Fråga oss

Tvärtom äter vi ofta för mycket salt, så det finns ingen anledning att öka risken för blodproppar och annat. Det är bara om man tränar hårt mer än 90 minuter åt gången som det kan vara bra att fylla på med sportdryck som innehåller elektrolyter.

Elektrolyter är naturliga näringssalter, som t.ex. natriumklorid och kaliumklorid. Tränar du inomhus genom att t.ex. delta i en spinninglektion, kan du dock behöva fylla på med elektrolyter.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Ät dig i toppform

Ät dig i toppform

Protein |

Om du vill äta för att prestera bättre ...

Ät dig i toppform
Hur mycket protein behövs efter träning?

Hur mycket protein behövs efter träning?

Fråga oss |

Ditt proteinbehov beror på vilken form ...

Läs mer
Mat före och efter träning?

Mat före och efter träning?

Fråga Oss |

På grund av barnpassning har jag bara ...

Bör jag äta både före och efter träningen?
Ät dig till större muskler

Ät dig till större muskler

Protein |

Läs om hur du med nio enkla ...

Ät dig till större muskler
Nytt
ALLT du behöver veta om protein

ALLT du behöver veta om protein

KOST |

Får du i dig tillräckligt? Kan man få ...

Läs mer
Detta ska du äta inför morgonpasset

Detta ska du äta inför morgonpasset

Träningskost |

Fråga: Jag brukar styrketräna på ...

Läs mer
Äter du för nära inpå din träning?

Äter du för nära inpå din träning?

Träningskost |

Det saknar absolut inte betydelse när ...

Läs mer
13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

13 000 kcal – se ultralöparens EXTREMA kost

Rekordlopp |

Så mycket åt Pete Kostelnick varje dag ...

Läs mer
Stärk musklerna med pudding

Stärk musklerna med pudding

SPONSRAD ARTIKEL |

Sponsrad artikel: Nu är det dags att ...

Läs mer