Behöver jag extra mycket salt när jag löper milen?

Nej, de flesta motionslöpare behöver inte tänka på att få i sig extra salt.

Tvärtom äter vi ofta för mycket salt, så det finns ingen anledning att öka risken för blodproppar och annat. Det är bara om man tränar hårt mer än 90 minuter åt gången som det kan vara bra att fylla på med sportdryck som innehåller elektrolyter.

Elektrolyter är naturliga näringssalter, som t.ex. natriumklorid och kaliumklorid. Tränar du inomhus genom att t.ex. delta i en spinninglektion, kan du dock behöva fylla på med elektrolyter.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Skulle du kunna tänka dig att anlita en personlig tränare?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: