© Colourbox

Banan i stället för energikaka?

Jag brukar äta en energikaka inför ett träningspass, men jag funderar ofta på om jag lika gärna kan ta en banan i stället?

Det kan du mycket väl göra eftersom bananer innehåller mycket kolhydrater – mer än de flesta andra frukter. Bananer är också rika på kalium och antioxidanter som är viktiga för den som tränar och som även gör att skaderisken minskar.

Dessutom innehåller bananer i stort sett inga fruktsyror eller kostfibrer som kan ge magbesvär. Konsistensen är också magvänlig vilket gör att du slipper sura uppstötningar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: