Tallrik med pannkakor och äpple
© iStock

Havregrynspannkakor med äpple och sirap

Ät dig mätt på några goda och nyttiga pannkakor med gott samvete.

17 augusti 2017 av Anders Karmark

Havregrynspannkakor med äpplen, sesamfrön och ev. sirap

Ingredienser (ca 10 st)

400 g havregrynsgröt
ev. 1 msk florsocker
2 ägg
2 msk mjöl
olja med neutral smak till stekning


Garnering
1 äpple
ev. lite sirap


Tips

Laga till lite extra havregrynsgröt till frukost.

Du kan t.ex. pröva detta recept på en krämig och god havregrynsgröt.

Gör så här

  • Blanda alla ingredienser till en pannkakssmet.
  • Stek pannkakorna i olja i en stekpanna.
  • Skär äpplet i tärningar och använd som garnering..

Näringsinnehåll per 100 g

Energi: 155 kcal
Protein: 6,5 g
Fett: 9,1 g
Kolhydrater: 12,6 g
Kostfibrer: 1,1 g

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad gör dig mest motiverad att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: