Läs också

Sojabönor

© Kenneth Bo Drabæk

Vetekli

Vi har gett de bästa järnkällorna ett betyg som avslöjar hur bra kroppen är på att ta upp järnet.

12 maj 2010

Kli är en utmärkt fiberkälla som man gärna kan blanda i degen när man bakar. Med en C-vitaminrik marmelad på brödet eller ett glas juice till blir järnupptaget optimalt.

Vetekli
Järnbetyg:

4 stjärnor av 6

Järninnehåll per 100 gram:

19 mg

Max. upptag i kroppen:

ca. 1 mg

Näringsinnehåll per 100 gram

  • Energi: 290 kcal
  • Protein: 16,2 gram
  • Fett: 5,3 gram
  • Kolhydrater: 65,1 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: