© Colourbox

Undvik juice – förebygg diabetes

Enligt ny forskning ökar risken för att utveckla diabetes om du dricker juice. Om du däremot äter frukten i stället för att dricka den så minskar risken.

Du bör äta frukten, inte dricka den, om du vill förebygga typ

2-diabetes

, anser forskare vid Harvard University i USA.

Om du dricker juice så ökar risken för att få diabetes med 21 procent. Enligt forskarna beror det på att juice passerar snabbare genom kroppen, vilket gör att alla nyttiga ämnen inte hinner tas upp.

Du bör dock nöja dig med att äta frukt högst två gånger per vecka. Då minskar i stället risken med hela 23 procent.

Topp 3 mot diabetes Följande tre frukter och bär skyddar mot typ 2-diabetes, enligt Harvard-forskarna.

  • Blåbär

  • Vindruvor

  • Äpplen

Source #British Medical Journal.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: