© Colourbox

Starkare av öl

Öl förebygger muskelvärk och därför är det inte skadligt att dricka ett par öl efter träningen – så länge det handlar om den alkoholfria typen.

Om du löper maraton eller liknande distanser, så bör du överväga att dricka ett par öl efter loppet. Men välj i så fall alkoholfri öl eftersom det stärker immunförsvaret och minskar inflammationer i musklerna som kan leda till träningsvärk.

Forskare på Tekniska universitetet i München gav försökspersonerna 1–1,5 liter alkoholfri veteöl varje dag under tre veckor inför München Marathon, och under två veckor efteråt. Därefter såg de att inflammationerna minskade med 20 procent efter maratonloppet jämfört med en kontrollgrupp. Öldrickarna råkade dessutom bara ut för en tredjedel så många förkylningar.

Alkoholfri öl innehåller inga av alkoholens skadliga ämnen, men är rik på antioxidanter som stärker immunförsvaret.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: