Cookie- och Sekretesspolicy
Starkare av öl

Starkare av öl

Öl förebygger muskelvärk och därför är det inte skadligt att dricka ett par öl efter träningen – så länge det handlar om den alkoholfria typen.

  • Aktiv Träning nr. 4, 2012

Om du löper maraton eller liknande distanser, så bör du överväga att dricka ett par öl efter loppet. Men välj i så fall alkoholfri öl eftersom det stärker immunförsvaret och minskar inflammationer i musklerna som kan leda till träningsvärk.

Forskare på Tekniska universitetet i München gav försökspersonerna 1–1,5 liter alkoholfri veteöl varje dag under tre veckor inför München Marathon, och under två veckor efteråt. Därefter såg de att inflammationerna minskade med 20 procent efter maratonloppet jämfört med en kontrollgrupp. Öldrickarna råkade dessutom bara ut för en tredjedel så många förkylningar.

Alkoholfri öl innehåller inga av alkoholens skadliga ämnen, men är rik på antioxidanter som stärker immunförsvaret.

Källa: Medicine & Science in Sports & Exercise

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Kostråd |

Här får du 5 geniala tips på hur du gör ...

Läs mer
Drick dina grönsaker

Drick dina grönsaker

Smoothie |

Kämpar du för att få i dig tillräckligt ...

Supergoda grönsakssmoothies
Så bra är omega-3

Så bra är omega-3

Kostråd |

Visste du att omega-3 gör dig slank och ...

Läs mer
5 saker du inte visste var onyttiga

5 saker du inte visste var onyttiga

Kostråd |

Undvik att äta de här fem sakerna om du ...

Läs mer
Är riskakor nyttiga?

Är riskakor nyttiga?

Fråga oss |

Även om de flesta betraktar riskakor ...

Läs mer
Nytt
Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Kostråd |

Här får du 5 geniala tips på hur du gör ...

Läs mer
Åtta vanliga kostmisstag som löpare gör

Åtta vanliga kostmisstag som löpare gör

Kostråd |

Rätt kost gör att du slipper allt från ...

Läs mer
Är lightprodukter bra eller dåliga?

Är lightprodukter bra eller dåliga?

Kostråd |

Bör jag skippa lightprodukter om jag ...

Läs mer
Är mjölkchoklad nyttigt?

Är mjölkchoklad nyttigt?

Kostråd |

Fråga: Jag är medveten om att mörk ...

Läs mer
Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

Kostråd |

Många väljer att äta fisk när de vill ...

Läs mer