Cookie- och Sekretesspolicy
Rödbetsjuice är sund dopning

Rödbetsjuice är sund dopning

Ny forskning visar att rödbetsjuice kan förbättra prestationsförmågan betydligt – oavsett om man är motionär eller elitidrottare. Effekten märks redan några få timmar efter att man har druckit den blodröda drycken.

  • Foto: iStockphoto

Rödbetsjuice är det nya diskussionsämnet bland löpare, cyklister, triatleter och andra som utföra prestationer som är beroende av deras uthållighet och syreupptagningsförmåga.

Allt fler forskningsstudier visar att rödbetsjuice innehåller ämnen som förbättrar prestationen nästan lika mycket som det farliga och förbjudna dopningspreparatet EPO.

Så mycket rödbetsjuice måste du dricka

De flesta nya studier har gjorts med koncentrerad rödbetsjuice. Försökspersonerna har fått i sig så mycket nitrat att det motsvarar en halv liter vanlig rödbetsjuice per dag. Efter sex dagar har effekten utvärderats.

Det innebär dock inte att man nödvändigtvis behöver hälla i sig rödbetsjuice varje dag. Färska rödbetor kan mycket väl ersätta juicen. Dessutom har det gjorts studier där deltagarna fått en halv liter rödbetsjuice 2–3 timmar före testet, och där det visat sig vara tillräckligt för att få betydligt bättre resultat.

På sistone har det dessutom kommit produkter där man använder ett koncentrat av rödbetans aktiva komponenter. Det gäller främst nitrat som omvandlas till ämnet nitrit i kroppen. Det får blodkärlen att slappna av och underlättar upptaget av syre från blodet till de arbetande cellerna.

Logga in här och läs hela artiklen om mirakeleffekten av rödbetsjuice:

Ladda ner filen här.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Drick dina grönsaker

Drick dina grönsaker

Smoothie |

Kämpar du för att få i dig tillräckligt ...

Supergoda grönsakssmoothies
Garanterad viktnedgång

Garanterad viktnedgång

Kostråd |

Du behöver varken äta mindre eller ...

Läs mer
7 bra matvaror som minskar bukfettet

7 bra matvaror som minskar bukfettet

Kostråd |

De här sju matvarorna håller dig också ...

Läs mer
Den här drycken piggar upp mer än kaffe

Den här drycken piggar upp mer än kaffe

Kostråd |

Dricker du också en kopp kaffe när du ...

Läs mer
Fyra kostråd som minskar bukfettet

Fyra kostråd som minskar bukfettet

Kostråd |

Har du svårt att bli av med det envisa ...

Läs mer
Nytt
Fyra kostråd som minskar bukfettet

Fyra kostråd som minskar bukfettet

Kostråd |

Har du svårt att bli av med det envisa ...

Läs mer
Är probiotika i yoghurt bra?

Är probiotika i yoghurt bra?

Kostråd |

Många föredrar frukostprodukter som ...

Läs mer
Ditt BMI sjunker om du äter pasta

Ditt BMI sjunker om du äter pasta

Kostråd |

Pasta har under många år suttit i ...

Läs mer
Bakfull? Ät sparris

Bakfull? Ät sparris

Baksmälla |

Om man vaknar upp med en rejäl ...

Ett bra tips mot baksmälla
Kvinnor attraheras av män som luktar av DETTA

Kvinnor attraheras av män som luktar av DETTA

Kostråd |

En studie indikerar att kvinnor lockas ...

Läs mer