Läs också

Sojabönor

© Kenneth Bo Drabæk

Pinjekärnor

Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet.

12 maj 2010

Pinjekärnor innehåller mycket nyttiga fettämnen, men järninnehållet är faktiskt också ett bra argument för att välja dem istället för andra nötter och kärnor.

Pinjekärnor
Järnbetyg:

3 stjärnor av 6

Järninnehåll per 100 gram:

5,5 mg

Max. upptag i kroppen:

ca. 0,5 mg

Näringsinnehåll per 100 gram

  • Energi: 703 kcal
  • Protein: 13,7 gram
  • Fett: 68,4 gram
  • Kolhydrater: 13,1 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: