© Colourbox

Naturlig dopning

Du behöver inte ha en blodcentrifug för att blanda till prestationshöjande preparat. Hemma i köket finns mycket som kan användas; vissa ingredienser är lika tillåtna som de är udda.

Rödbetssaft 0,5 liter färskpressad rödbetssaft 60 min. före en löprunda kan öka prestationsförmågan. Det har visats i vissa studier. Det verksamma ämnet är nitrat, vilket ökar blodflödet. Risk: onda och missfärgade diarréer.

Bakpulver Ja, bakpulver används faktiskt som prestationshöjande medel av en del sprintrar. Det aktiva ämnet är natriumbikarbonat, vilket minskar mjölksyran i musklerna. Det verkar dock bara en kort stund. Biverkning i form av bl.a. diarréer.

Chokladmjölk Innehåller en perfekt kombination av protein och kolhydrater som sätter fart på återhämtningen efter träningen. Det finns inga kända biverkningar, bortsett från att man kan gå upp i vikt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: