Läs också

Sojabönor

© Kenneth Bo Drabæk

Linser

Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet.

12 maj 2010

Torkade linser är en utmärkt källa till både vegetabiliskt protein och järn. I kombination med alla kolhydrater de också innehåller är linser perfekt för den som tränar.

Linser
Järnbetyg:

3 stjärnor av 6

Järninnehåll per 100 gram:

6,5 mg

Max. upptag i kroppen:

ca. 0,5 mg

Näringsinnehåll per 100 gram

  • Energi: 349 kcal
  • Protein: 26,2 gram
  • Fett: 2,5 gram
  • Kolhydrater: 59,3 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: