Läs också

Oxfilé

© Kenneth Bo Drabæk

Grislever

Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet.

Alla kanske inte är stormförtjusta i grislever, men det är utan tvekan en utmärkt källa till järn och protein. Dessutom är grislever magert.

Grislever
Järnbetyg:

6 stjärnor av 6

Järninnehåll per 100 gram:

13,4 mg

Max. upptag i kroppen:

ca. 3,5 mg

Näringsinnehåll per 100 gram

  • Energi: 125 kcal
  • Protein: 21,1 gram
  • Fett: 3,4 gram
  • Kolhydrater: 2,3 gram

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: