© Istock

Är vitaminpiller bra för hälsan?

Jag äter någorlunda varierat men funderar ändå på att ta vitaminpiller. Är det bra för hälsan att äta extra mycket vitaminer?

Nej, det finns inget som tyder på det. Att köpa multivitaminpiller är sannolikt att kasta pengarna i sjön, och höga doser av en enda vitamintyp kan vara skadligt för hälsan.

Forskning från 2012 visar tom. att vitaminpiller ökar risken något för att dö. En undersökning från Copenhagen Trial Unit visade att individer som åt antioxidanterna A- och E-vitamin, samt betakaroten, hade fyra procent högre risk för att dö i förtid än individer som aldrig åt vitaminpiller.

Problemet med fettlösliga vitaminer, som t.ex. D och E, är att de lagras i kroppen om man får i sig för mycket. Och det kan vara farligt.

Det är inte svårt att få i sig dagsbehovet med de viktigaste vitaminerna och de flesta av oss svenskar får tillräckligt med vitaminer via kosten.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: