© Colourbox

Är kaffe bra för musklerna?

Ni skrev nyligen att ett par koppar kaffe är bra för muskelstyrkan. Hur hänger det ihop?

Idrottsmän har i många år druckit kaffe för att få en uppiggande koffeinkick. En ny undersökning visar nu att koffein också ökar styrkan i lårmusklerna och därmed troligen i hela kroppen.

I en studie från Georgia State University i USA blev försökspersonernas lårmuskler både 7 procent starkare och 14 procent uthålligare än deltagarna i kontrollgruppen som inte intog koffein. Forskarna anser att effekten beror på att centrala nervsystemet blir bättre på att skicka signaler till musklerna när kroppen får i sig koffein.

Hur mycket koffein som behövs är inte klarlagt, men mycket tyder på att det behövs 3–6 mg koffein per kilo kroppsvikt för att styrkan ska öka. Det motsvarar 2–4 koppar starkt kaffe. Så mycket kaffe på en gång är dock hårdsmält för magen. Och koffeintabletter kan ge både svettning och ökad hjärtfrekvens. Metoden är alltså inte okomplicerad.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: