Triatlon light
Glöm ironmandistansen och simma i stället 400 meter, cykla 20 km och löp 4 km.
Minitriatlon är en ny het trend som lockar med roliga, omväxlande och tuffa utmaningar ? som inte minst passar bra för nybörjare. Läs hur du kommer i gång med världens effektivaste träningsform.
Kall mat är nyttigt
Experter har länge varnat oss för att äta alltför mycket vit pasta, ris och potatis. Men ny forskning visar att alla tre klassikerna blir till nyttiga tillbehör när de kokas, ställs i kylen och äts kalla nästa dag.
Stort test: löparjackor och västar
Sommarvärmen ersätts av höstvindar. Vi testar 18 tunna löparjackor
och västar som håller kylan ute och tipsar dig om de bästa köpen.
Ta farväl av de klassiska löpskorna och gå tillbaka till naturen
En av de starkaste trenderna inom löpskobranschen just nu är minimalistiska skor som inte stödjer foten utan i stället möjliggör en naturlig löpstil. Vi har tagit pulsen på den nya löpskotrenden och blickat bakåt för att se hur skorna har utvecklats genom åren.
Planera ditt lopp
Om en tävling kommer att gå bra beror inte bare på hur bra form man är i. Det er också viktigt att ha rätt taktik under loppet. Vi hjälper dig med de sista detaljerna.
Ännu fler intressanta artiklar:
- Trampa rätt Så trampar du effektivt på landsvägscykeln.
- Maximalt rörelseomfång Rätt teknik gör dig betydligt starkare.
- Gps-skolan Så får du ut mer av din avancerade gps-mottagare.
- Äta, träna, äta Läs vad du bör äta före och efter ett träningspass.
- Är du frisk? Här är symptomen som du bör vara uppmärksam på.
- Träningsmat Grillad fläskfilé ger protein till musklerna.
