Cookie- och Sekretesspolicy
Gör de fem övningarna i en cirkel. Fortsätt alltså direkt med nästa övning utan att vila.

Gå ned i vikt med styrketräning

Löpning är inte det enda sättet att bli av med överflödiga kilon. När man lyfter vikter ökar också förbränningen – både medan man tränar och efteråt.

  • Aktiv Träning nr. 2, 2011
Logga in och se hela sidan
Logga in som onlinemedlem (eller bli medlem nu – det är enkelt och gratis) – så har du tillgång till hela sidan.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning
Mest läst
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Vinklad hantelpress – övning för bredare bröst

ExclusiveExclusiveVinklad hantelpress – övning för bredare bröst

Video |

Träna dina överarmar och axlar med den ...

Vinklad hantelpress
Längdskidor - intervallprogram

Längdskidor - intervallprogram

Längdskidsprogram |

Bli starkare, snabbare och smalare

Läs mer

Program: Redo för ett minitriathlon

Träningsprogram |

Om du är i någorlunda bra form, så ...

Läs mer
Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Träningsprogram |

Se hur lätt det är att börja pulsträna ...

Läs mer
Program: Triatlon

Program: Triatlon

Triatlon |

Triatlon passar alla. Här är två ...

Hur mycket ska man träna?
Nytt
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Kom i toppform i bassängen

ExclusiveExclusiveKom i toppform i bassängen

Simträning |

Här är två bra träningspass för ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Träna som en toppensimmare

ExclusiveExclusiveTräna som en toppensimmare

Simprogram |

Det här programmet passar den som kan ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Gör din bästa skidsäsong – någonsin

ExclusiveExclusiveGör din bästa skidsäsong – någonsin

Längdskidåkning |

Här är den perfekta planen för att du ...

Läs mer
Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Börja pulsträna: Två pulsträningspass

Träningsprogram |

Se hur lätt det är att börja pulsträna ...

Läs mer

Enbensböj

Träningsprogram |

Så gör du övningen enbensböj som tränar ...

Läs mer
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll