Cookie- och Sekretesspolicy
Trendigt att vara aktiv på semestern

Aktiv semester

Nu vill allt fler ha en actionfylld semester med svettiga aktiviteter!

Trendigt att vara aktiv på semestern

Allt fler vill hålla igång på semestern! Många vill kombinera svettiga aktiviteter med härliga upplevelser, och resmålet ska vara något alldeles extra. Här är nio olika förslag på en aktiv semester som matchar allas plånböcker.

  • Av Christian Martinez
  • 01-11-2016

Löparresor

Lyx: Wanaka, Nya Zealand
Därför ska du resa hit: Lake Wanaka är Nya Zeelands fjärde största sjö och ligger omgivet av spektakulär natur på Sydön, som skulle ge Bilbo och de andra hobbitarna hjärtsnörp. Området är också känt som värl­dens första skyddade ”lifestyle reserve” och ligger i Mount Aspiring National Park, Nya Zeelands motsvarighet till Alperna. Sjön utgör bl.a. en kuliss för Challenge Wanaka, som har utnämnts till världens mest natursköna ironmantriatlon. Det finns 75 mil med stigar att välja mellan, med eller utan guider, så här finns något som kan passa både trail- och maratonlöpare.
Gör så här: Sjön ligger knappt en timmes bilfärd från Queenstown via Crown Range Road. Läs mer på www.lakewanaka.co.nz.
Pris: Flyg till Queens­town finns för ca 10 000 kr. I staden Wanaka finns det massor av möjligheter att övernatta i allt från hotell till vandrarhem.

Medel: Ngong Hills, Kenya
Därför ska du resa hit: Här får du möjlighet att träna med några av Kenyas – och därmed också världens – bästa löpare i magnifika omgivningar på massajernas hemmaplan. Efter träningssemestern på över 2 000 meters höjd kommer du hem mer vältränad än någonsin förr. Är du kultur­historiskt intresserad passar det också bra med en avstickare till Karen Blixens berömda farm.
Gör så här: Det finns både exklusiva resor till Kenya och prisvärda löparresor där man tränar tillsammans med andra löpintresserade (se t.ex. svenska Kimbia Camp, www.kimbiacamp.se), där du får uppleva kenyanska yrkeslöpare, kenyansk natur och kultur i Ngong Hills. De arrangerar bl.a. paket­resor där allt ingår utom flygbiljetten. Den skaffar du själv. Se mer på Facebook-gruppen Kimbia Camp.
Pris: Flyg till Nairobi kos­tar från cirka 4 000 kr. Ett hyfsat hotell i Ngong Hills kostar emellertid inte mer än drygt 100 kr per natt och en måltid cirka 20 kr.

Budget: Bornholm, Danmark
Därför ska du resa hit: Löp ett ”maraton” på fem dagar och upp­lev under loppet – vars bana går över hela ön – sand, hav, klippor, långa, tuffa backar i bornholmarnas egen skog, de häftiga stigningarna vid Hammershus borg­ruiner och två snabba stadsrundor med tusentals åskådare. Över 2 500 löpare, däribland många svenska motionärer och elitlöpare, deltar i motionsloppet Etape Bornholm varje år. Etapperna – varav den längsta är en mil – genomförs på kvällarna för att man ska kunna njuta av solen och värmen på dagen. Efter målgång väntar grillmat och en öl.
Gör så här: Mer info och kontakt på www.etape-bornholm.dk.
Pris: Att delta i i loppet kostar drygt 800 kr för vuxna, cirka 500 kr för ungdomar och cirka 350 kr för barn. En lågprisbiljett från Ystad till Rönne med bil och fem personer kostar cirka 1 000 kr.

Cykeläventyr

Aktiv cykelferie

Lyx: L'Eroica, Norditalien
Därför ska du resa hit: Retro­loppet L’Eroica hyllar en era i cykelsporten då kända namn som Gino Bartali och Fausto Coppi kämpade på dåliga grusvägar med reservdäck runt halsen. De två cyklisternas dueller trollband hela Italien under åren efter andra världskriget, och loppet var i mångas ögon heroiskt pga. dess storhet och plåga (därav loppets namn). Här kan man även njuta av Toscanas böljande landskap och stanna upp och inmun­diga italiensk salami och chiantivin. L’Eroica-loppet startades 1997 av en entusiast som ville påminna om cykelsportens rötter utan hightech eller dopning. Och för att förhindra att de fina vita grusvägarna runt Gaiole i Chianti skulle asfalteras. 7 000 cyklister deltar i loppet som består av fyra delsträckor – från 46 km till 209 km. Man passerar de finaste platserna i Chianti, Val d'Arbia och Val d’Orcia.
Gör så här: Loppet genomförs i oktober varje år: www.eroicagaiole.com. L’Eroica arrangeras också i Sydafrika, Japan, USA, Spanien, England, Nederländerna och Uruguay. Läs mer på www.eroica.cc.
Pris: Ca 800 kr för registrering. Kostnader för resa, kost och logi tillkommer – samt den kanske största utgiften: enbart cyklar tillverkade före 1987 får användas, och man måste ha cykelkläder från perioden – annars riskerar man att bli diskvalificerad!

Medel: Mallorca, Spanien
Därför ska du resa hit: Natursköna vägar, magnifika och varierade miljöer, fina stigningar, god mat och ett varmt klimat är en del av förklaringen till varför Mallorca är så populärt bland cyklister. Dessutom är bilisterna vana vid cyklister och flygbiljetterna är billiga. Camp Mallorca är en svensk researrangör som håller till i Alcudia på det stora hotellet Sunwing Alcudia Beach som ligger vid strandpromenaden. Under för- och eftersäsongen förvandlas anläggningen med alla sina lägen­heter och rum i olika prisklasser till ett sprudlande sporthotell med massor av aktiviteter för alla. Genom PRO Cycling Mallorca, en svensk cykeluthyrare, kan man få cykeln levererad direkt till hotellet.
Gör så här: Läs mer på www.campmallorca.se.
Pris: Flyg till Palma de Mallorca finns för 1 500 kr.

Budget: Hallandsåsen, Sverige
Därför ska du resa hit:Åland är inte bara en populär destination för taxfreeresor med färja; ön har också en vacker natur med cykel­vänliga asfaltsvägar och en del rätt krävande stigningar. Perfekt för cyklister som vill ha varierande utmaningar. Runt hela landskapet finns cykelleder för såväl korta dagsutflykter som längre strapatser med boende längs vägen. Flera svenska researrangörer erbjuder paketresor eller resor på egen hand med cykeln som transportmedel.
Gör så här: Läs mer på t.ex: www.vikingline.se och www.eckerolinjen.se.
Pris: En färjebiljett till Mariehamn på Åland från Stockholm kostar från 100 kr för vuxna. inkl. cykel. Sedan tillkommer kostnader för kost och logi på Åland.

Mountainbikeresa

Aktiv mountainbikeferie

Lyx: Moab, Utah, USA
Därför ska du resa hit: Den gamla gruvstaden Moab i delstaten Utah är sedan länge etablerad som ”Amerikas offroad-huvud­stad”, även om staden bara har 5 000 invånare. Det finns massor av mtb-spår och slingor av olika svårighetsgrader i det karga ökenlandskapet, men också andra offroad-entusiaster hittar till området med både jeepar och motorcyklar. The Slickrock Trail, kanske det mest berömda mtb-spåret i Nordamerika, går genom ett mäktigt landskap med stenformationer. Här finns ett 17 km långt spår för erfarna mtb-cyklister och en nybörjarvänlig Practice Loop.
Gör så här: Det tar 3,5 timmar med bil från Salt Lake City till Moab, som också är porten till nationalparkerna Arches, Canyonlands och Capitol Reef National Park. www.visitutah.com.
Pris: Flyg till Salt Lake City finns för 4 000 kr. Rim Tours arrangerar endagars till veckolånga guidade turer: www.rimtours.com. Best of Moab-paketet (3 dagar/3 nätter) kostar ca 6 000 kr per person.

Medel: Andorra
Därför ska du resa hit: Djupt inne bland Pyrenéernas höga berg ligger det lilla furstendömet Andorra. Området är mycket svårt att navigera i utan en lokal guide – det finns ingen officiell karta och de få kartor som finns överensstämmer inte med varandra. Många dalar under 1 800 meter täcks av tät skog som gör att det är svårt att orientera sig. Det är flera bidragande orsaker som gör Andorra till en unik plats i västra Europa för äventyrslystna mountainbike­åkare. Engelska Singletrack Safari är de enda som erbjuder guidade turer i det häftiga, ödsliga mtb-meckat.
Slik gjør du: Andorra ligger tre timmars bilresa från Barcelona, Perpignan eller Toulouse. Bokar man med Singletrack Safari så blir man upphämtad på flygplatsen.
Pris: Flyg till exempelvis Barcelona finns för ca 1 500 kr. Guidade turer finns från ca 4 500 kr per person i dubbelrum för 3 dagar/4 nätter. Läs mer på www.singletracksafari.com.

Budget: Vallåsen, Sverige
Därför ska du resa hit: Vallåsen Bike Park är en gammeldags skid­anläggning och mtb-anläggning med lift. Här finns mängder av spår att välja mellan i olika svårighetsgrader – allt från nybörjare till avancerad. Anläggningen har sedan 2012 uppgraderat sitt spårsystem, byggt hopp, broar och andra häftiga saker. Det finns liftar upp till toppen och i allmänhet är spåren korta, vilket gör att man hinner köra dem flera gånger samma dag och träna sin mtb-teknik. Det behövs både en specialcykel och säkerhetsutrustning – bägge delar kan hyras på plats. Hyr gärna cykel­ i förväg. Är man nybörjare finns det även cykel­instruktörer att hyra per timme.
Gör så här: Cykelanläggningen har öppet alla helger samt torsdagseftermiddagar på sommaren. Läs mer på Facebook under ”Vallåsen Bike Park” eller på
www.vallasenbp.se.
Pris: Liftkort för en dag kostar 230 kr för vuxna och 190 kr för ungdomar.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Håll formen i vinter

Håll formen i vinter

Motivation träning |

Vintern kan minska både motivationen ...

Läs mer
Hur får jag tillbaka lusten att träna?

Hur får jag tillbaka lusten att träna?

Fråga oss |

Jag har tappat lusten att styrketräna. ...

Hur får jag lust att träna igen?
Hur ska jag fortsätta träna när jag väl kommit igång?

Hur ska jag fortsätta träna när jag väl kommit igång?

Fråga oss |

Jag har inga problem med att komma i ...

Vad kan jag göra?
Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Motivation träning |

Gillar du inte löpning eller att gå ...

Läs mer
Håll ångan uppe i vintermörkret

Håll ångan uppe i vintermörkret

Motivation träning |

Dagarna har blivit kortare, solen lyser ...

Läs mer
Nytt
Därför stönar många män när de tränar

Därför stönar många män när de tränar

Motivation träning |

Fråga: Varför stönar och stånkar många ...

Läs mer
Längdskidåkaren: 5 tips från toppen

Längdskidåkaren: 5 tips från toppen

Motivation träning |

39-årige Anders Södergren är en av ...

Läs mer
Håll formen i vinter

Håll formen i vinter

Motivation träning |

Vintern kan minska både motivationen ...

Läs mer
Trendigt att vara aktiv på semestern

Trendigt att vara aktiv på semestern

Motivation träning |

Allt fler vill hålla igång på ...

Läs mer
Så ser den PERFEKTA träningskompisen ut

Så ser den PERFEKTA träningskompisen ut

Träningskompis |

Se vilken typ av träningskompis du bör ...

Läs mer