Jobbar man i stället med sin teknik och byter löpstil kan man se fram emot ett skadefritt löparliv, få ny löparglädje och uppnå snabbare tider.
Enligt de nya löpkoncepten är hela idén bakom traditionell hälisättning biomekaniskt förkastlig. För varje gång du landar på hälen framför kroppens tyngdpunkt bromsar du inte bara kroppens framåtrörelse, vilket i sig är ett stort energislöseri, utan utsätter också benet för våldsamma krafter. På sikt kan det utveckla sig till segdragna skador.
I de nya stilarna flyttar man i stället isättningen från hälen och så långt in under kroppens tyngdpunkt som möjligt. Chi- och Pose-running bärs fram av energiska frontfigurer som slår hårt på trumman för sina respektive koncept.
Även om Chi- och Pose-running har mycket gemensamt finns det några rätt stora skillnader. I stora drag rör det sig om följande:
| Pose | Chi |
|---|---|
| Högre fart = högre kadens | Högre fart = längre steg |
| Landning på trampdynan | Landning på mittfoten |
| Foten dras upp under höften | Foten dras upp bakom rumpan |
| Armarna pendlar avslappnat | Armarna dras medvetet bakåt |
| Höft och baklår styrketränas | Bålen styrketränas |
| Utpräglat fokus på fysiologin | Utpräglat fokus på psykologin |
