Det är dock lätt att åtgärda. Häng med när vi hjälper dig att analysera din löpstil – och få de tips och anvisningar du behöver för att komma till rätta med dina eventuella problem.
Nedsjunken hållning
Om du sjunker ihop i höften och ”blir sittande” när du löper kan inte benen jobba optimalt. Det suger kraften ur kroppen och innebär att energidepåerna töms snabbare.
För långa steg
Långa, tunga steg ger ett studsigt steg där en massa energi går åt till att föra kroppstyngden upp och ned i stället för framåt. Samtidigt överbelastas knäna om stegen är för långa.
Se här vad du kan göra för att få en perfekt löpstil
Huvudet lutar
Tittar du uppåt eller nedåt kommer rörelsen att fortplanta sig till resten av kroppen, vilket gör att andra muskler tvingas kompensera för huvudets position. Det kan ge värk i både axlar och nacke.
Felaktig armföring
Överdrivet böjda armar som pendlar framför kroppen gör att löpstilen påverkas negativt. Ev. vridningar i överkroppen motarbetar benens framåtdrift. Spända armar och händer kan ge värk.
Foten framför kroppen
När foten sätts ned mot marken för långt framför kroppen så ger det en kraftig stötchock upp till knät. Samtidigt bromsas framåtdriften när foten rullar framåt och det tar längre tid att avveckla löpsteget.
