Cookie- och Sekretesspolicy
Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

D-vitamin

Lax är den bästa fisken när det handlar om innehållet av D-vitamin.

Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

Många väljer att äta fisk när de vill få i sig lite mer D-vitamin. Men det saknar inte helt betydelse vilken fisk man väljer.

  • Av Hans Westhausen Gottlieb
  • 08-11-2016

Under vintern skiner solen på våra breddgrader inte så starkt att den kan förse oss med tillräckligt mycket D-vitamin. Fisk kan dock förebygga D-vitaminbrist.

Så här mycket D-vitamin innehåller några vanliga fiskarter per 100 gram:

  • Lax : 30 mikrogram
  • Ål: 30 mikrogram
  • Regnbågsöring: 10 mikrogram
  • Torskrom : 12 mikrogram
  • Sill: 11 mikrogram
  • Hälleflundra: 9 mikrogram
  • Pangasius: 8 mikrogram
  • Makrill: 5,5 mikrogram
  • Rödspätta: 3 mikrogram
  • Tonfisk: 2,9 mikrogram
  • Torsk: 1 mikrogram

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Drick dina grönsaker

Drick dina grönsaker

Smoothie |

Kämpar du för att få i dig tillräckligt ...

Supergoda grönsakssmoothies
Är riskakor nyttiga?

Är riskakor nyttiga?

Fråga oss |

Även om de flesta betraktar riskakor ...

Läs mer
Ät bara ett ägg om dagen

Ät bara ett ägg om dagen

Kostråd |

Många forskare anser att ägg inte ...

Läs mer
Så bra är omega-3

Så bra är omega-3

Kostråd |

Visste du att omega-3 gör dig slank och ...

Läs mer
Hur nyttigt är svamp?

Hur nyttigt är svamp?

Fråga Oss |

Är det nyttigt att äta mycket svamp?

Läs mer
Nytt
Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Krämig pasta UTAN grädde eller ost

Kostråd |

Här får du 5 geniala tips på hur du gör ...

Läs mer
Åtta vanliga kostmisstag som löpare gör

Åtta vanliga kostmisstag som löpare gör

Kostråd |

Rätt kost gör att du slipper allt från ...

Läs mer
Är lightprodukter bra eller dåliga?

Är lightprodukter bra eller dåliga?

Kostråd |

Bör jag skippa lightprodukter om jag ...

Läs mer
Är mjölkchoklad nyttigt?

Är mjölkchoklad nyttigt?

Kostråd |

Fråga: Jag är medveten om att mörk ...

Läs mer
Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

Dessa fiskar innehåller mest D-vitamin

Kostråd |

Många väljer att äta fisk när de vill ...

Läs mer