Recept - Kall potatis och bönsallad

Uppgradering:

Tillsätt 50–75 g svarta oliver, och få fler nyttiga fettämnen.

Kall potatis och bönsallad

Håll blodsockret stabilt.

  • Av Näringsexpert Martin Kreutzer
  • Aktiv Träning nr. 9, 2010
  • Foto: Kenneth Drabæk og Valling.com

Ingredienser till 1 person:
250 g gröna bönor (haricots verts)
1 tsk honung
1 msk senap
1 tsk olivolja
300 g kokt och kyld färskpotatis
1 liten rödlök skuren i smala klyftor
1 liten näve basilikablad
100 g rökt lax i strimlor

Tillagning:
Snoppa bönorna och koka dem i lättsaltat vatten i 4–5 min., så att de fortfarande är krispiga. Rör ihop honung, senap och olja till en dressing. Vänd bönor, lök, potatis, basilika och lax i dressingen. Smaka av med salt.

Mer inom samma område

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration

NYHETSBREV

Mest läst
Chili con carne med choklad

Chili con carne med choklad

Recept |

Läcker chili con carne med vita och ...

Till receptet
De bästa träningsdryckerna

De bästa träningsdryckerna

Träningsdrycker |

Ge kroppen en snabb energikick med en ...

Recept på träningsdrycker
Grönsakssmoothie som mättar

Grönsakssmoothie som mättar

Recept |

Med en mixer har du alltid litervis med ...

Mättande grönsakssmoothie
Smoothie på det gröna sättet

Smoothie på det gröna sättet

Recept |

Här får du receptet till en grön ...

Grön smoothie
Konditionsdryck efter träningen

Konditionsdryck efter träningen

Energi |

Den höga kolhydrathalten gör att ...

Konditionsdryck efter träningen
Nytt
Bakat kycklingbröst med grönsaker

Bakat kycklingbröst med grönsaker

Recept |

Bakat kycklingbröst med aubergin-, ...

Läs mer
Nyttigare pytt i panna

Nyttigare pytt i panna

Recept |

Tack vare några små, men mycket viktiga ...

Läs mer
Räkwok

Räkwok

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer
Stekt kyckling i kokosmjölk

Stekt kyckling i kokosmjölk

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer
Nötkött i sötsur chili

Nötkött i sötsur chili

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer