Recept: Hälleflundra i grillpaket serverad med bakad småpotatis.

Den lätta

Den lätta: Hälleflundra i grillpaket serverad med bakad småpotatis.

  • Aktiv Träning nr. 7, 2011
Ingredienser - 4 personer 500 g morötter 500 g gröna bönor (haricots verts) 4 pressade vitlöksklyftor 600–800 g hellefisk eller hälleflundra (i tjocka filéer) 4 dl vitt vin saften av 1 citron små nypotatisar (ca 24 st) 4 msk creme fraiche (15 %) salt och peppar Tillagning
  • Sprid ut fyra bitar aluminiumfolie på köksbordet. Smöra dem med lite olja, och fördela ut en blandning av de grovt skurna grönsakerna samt vitlök.
  • Lägg fisken ovanpå det gröna, krydda med salt och peppar, och vik upp varje hörn av folien runt fisken och grönsakerna. Innan du stänger paketet helt häller du ner lite citronsaft i alla paketen, varefter du tillsluter dem ordentligt.
  • Lägg återigen ut fyra bitar folie på bordet, och lägg potatisen på dem. Stäng ordentligt och lägg paketen direkt på det glödande kolet under gallret.
  • Efter 10 min. lägger du fiskpaketen på gallret och tar tiden till 15 min. Därefter är både fisk och potatis färdiga. Öppna foliepaketen vid bordet, och servera de bakade småpotatisarna med creme fraiche på till fisken.
0 kommentarer

Mer inom samma område

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration

NYHETSBREV

Mest läst
Chili con carne med choklad

Chili con carne med choklad

Recept |

Läcker chili con carne med vita och ...

Till receptet
De bästa träningsdryckerna

De bästa träningsdryckerna

Träningsdrycker |

Ge kroppen en snabb energikick med en ...

Recept på träningsdrycker
Grönsakssmoothie som mättar

Grönsakssmoothie som mättar

Recept |

Med en mixer har du alltid litervis med ...

Mättande grönsakssmoothie
Smoothie på det gröna sättet

Smoothie på det gröna sättet

Recept |

Här får du receptet till en grön ...

Grön smoothie
Konditionsdryck efter träningen

Konditionsdryck efter träningen

Energi |

Den höga kolhydrathalten gör att ...

Konditionsdryck efter träningen
Nytt
Bakat kycklingbröst med grönsaker

Bakat kycklingbröst med grönsaker

Recept |

Bakat kycklingbröst med aubergin-, ...

Läs mer
Nyttigare pytt i panna

Nyttigare pytt i panna

Recept |

Tack vare några små, men mycket viktiga ...

Läs mer
Räkwok

Räkwok

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer
Stekt kyckling i kokosmjölk

Stekt kyckling i kokosmjölk

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer
Nötkött i sötsur chili

Nötkött i sötsur chili

Recept |

Wokmat går snabbt att tillaga och är ...

Läs mer