Undvik att äta för mycket
Många gör felet att de går hungriga under dagen för att kunna äta mer julmat till middag – utan att gå upp i vikt. Men effekten blir ofta den motsatta: du blir så hungrig att du äter betydligt mer av den feta och kaloririka maten.
Låt familjen vara med
Kampen mot kilona blir jobbigare om dina närmaste inte är med på idén. Se därför till att din familj blir involverad. Om alla stöttar dig så behöver det t.ex. inte stå fulla skålar med godis framme på julafton. Tillsammans kan ni komma överens om att ställa fram nyttigare alternativ på julbordet.
Skär bort fettet
Det finns många kalorier att spara om du undviker det synliga fettet: skär bort fettkanten från köttet, skrapa bort smöret osv.
Kom ihåg grönsakerna
Om det saknas grönsaker på julbordet så bör du se till att få i dig en grönsak i samband med något av dagens alla nyttiga mellanmål.
Låt inte julen bli en ursäkt
Många säger ”Det är ju jul och då måste man väl få äta lite gott”. Julmånaden är inget undantag. Skippa ursäkterna och njut ... med måtta.
