Om du löper maraton eller liknande distanser, så bör du överväga att dricka ett par öl efter loppet. Men välj i så fall alkoholfri öl eftersom det stärker immunförsvaret och minskar inflammationer i musklerna som kan leda till träningsvärk.
Forskare på Tekniska universitetet i München gav försökspersonerna 1–1,5 liter alkoholfri veteöl varje dag under tre veckor inför München Marathon, och under två veckor efteråt. Därefter såg de att inflammationerna minskade med 20 procent efter maratonloppet jämfört med en kontrollgrupp. Öldrickarna råkade dessutom bara ut för en tredjedel så många förkylningar.
Alkoholfri öl innehåller inga av alkoholens skadliga ämnen, men är rik på antioxidanter som stärker immunförsvaret.
Källa: Medicine & Science in Sports & Exercise
