© Colourbox

Stress förstör formen

Glöm att du kan komma i form om du är stressad.

25 juni 2012

För de personer som stressade mest märktes ingen förbättring på konditionsvärdet trots att de tränade intensivt i två veckor. Det överraskande resultatet presenteras i en studie som gjorts vid universitetet i finska Uleåborg.

I studien fick 44 försökspersoner cykelträna fem gånger i veckan under 14 dagar. Deltagarna tränade i ett högt tempo i 40 min. varje gång, men trots den tuffa träningen märktes ingen formförbättring hos de personer som klagade mest över att de var stressade. För de deltagare som inte var stressade visade sig däremot träningen vara effektiv. Deras konditionsvärden ökade med 10 procent på bara två veckor.

Forskarna har ingen bra förklaring till varför stress minskar träningsutbytet. Det finns dock en del som tyder på att det är förändringar i kroppens kortisolnivåer och utsöndringen av hormonet som är orsaken. Motion är bra mot stress, men om du siktar på att komma i toppform till t.ex. ett lopp, så är det viktigt att undvika stress i vardagen.

Source #Frontiers in Physiology

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: