© Colourbox

Sömnbrist straffar sig

Skador som kan uppstå pga. sömnbrist går inte att reparera genom att sova längre på helgerna, visar en amerikansk studie.

5 mars 2014

Det är ett välbekant mönster att man sover för lite under vardagsnätterna och sedan försöker ta igen sömnbristen genom att sova mer under helgerna.

Men enligt en amerikansk studie så fungerar den taktiken inte i praktiken. I studien fick försökspersonerna nöja sig med sex timmars sömn sex dygn i rad, varpå tre dygn med tio timmars sömn per natt väntade. Efter de första sex dygnen hade immunförsvaret försvagats något medan koncentrationsförmågan blivit klart sämre.

Även om immunförsvaret normaliserades efter tio timmars sömn, så förbättrades inte förmågan att behålla uppmärksamheten.

Source #Penn State College of Medicine

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: